一天8杯水是养肾还是伤肾

一天喝8杯水一般不会对肾脏造成损伤。但若喝水量过多，则可能会引起水中毒的情况发生。
正常情况下人体每天需要补充2000毫升至3000毫升的水分，因为体内代谢会产生很多废物和毒素，所以平时适当多饮水能够促进新陈代谢，在一定程度上也能够起到排毒的作用。由于个人体质不同，具体的饮水量也存在一定的差异性，并不是所有人群都适合每天喝八杯水。如果只是适量地喝水，并不存在其他不适症状，此时并不会加重肾脏负担，也不会影响到身体健康。但是要注意避免一次性喝得太多，以免导致水分在短时间内大量进入身体，从而引起水中毒的情况发生，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。

总之，适量地喝水对人体是有益的，但过量则可能导致不良后果。因此，个人应该根据自己的实际情况合理安排饮水计划，并咨询专业医生的意见。