孕妇吃的高蛋白的食物和水果一般有鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、牛肉、苹果、香蕉等。蛋白质是人体重要的营养素，能够维持身体正常的新陈代谢，还可以提高孕妇的免疫力，对胎儿的生长发育也有一定的好处。
1、鸡蛋
鸡蛋是日常生活中比较常见的一种食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、卵黄素、卵磷脂、维生素A、维生素D、钙、铁、磷等营养成分，孕妇在怀孕期间适当的吃一些鸡蛋，能够很好地补充机体所需的营养，对增强体质也有一定的帮助。
2、牛奶
牛奶是日常生活中比较常见的一种饮品，其中含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素、锌元素、维生素A、维生素D、B族维生素等营养成分，孕妇在怀孕期间适当的喝一些牛奶，能够很好地补充机体所需的营养，对促进胎儿的生长发育也有一定的帮助。
3、豆浆
豆浆通常是由大豆制作而成，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、钙元素、铁元素、磷元素等营养成分，孕妇在怀孕期间适当的喝一些豆浆，能够很好地补充机体所需的营养，对增强体质也有一定的帮助。
4、瘦肉
瘦肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素、氨基酸等营养成分，孕妇在怀孕期间适当的吃一些瘦肉，能够很好地补充机体所需的营养，对增强体质也有一定的帮助。
5、牛肉
牛肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、钙元素、铁元素、磷元素等营养成分，孕妇在怀孕期间适当的吃一些牛肉，能够很好地补充机体所需的营养，对促进胎儿的生长发育也有一定的帮助。
6、香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，孕妇在怀孕期间适当的吃一些香蕉，能够很好地补充机体所需的营养，对促进胎儿的生长发育也有一定的帮助。
孕妇在怀孕期间应注意营养均衡，避免过多食用单一的食物，以免导致营养不良，对胎儿造成不利影响。如果孕妇在怀孕期间出现了不适的症状，应及时前往医院就诊。