肋骨内凹一般可以通过腹部运动、背部运动、胸部运动、游泳运动、引体向上等方式进行锻炼矫正。
1、腹部运动
患者可以进行腹式呼吸，通过吸气时腹部鼓起，呼气时腹部缩紧，能够使腹部肌肉得到锻炼，从而改善肋骨内凹的情况。
2、背部运动
患者也可以进行背部运动，如弓步拉伸、仰卧蝴蝶飞等，可以促进背部的血液循环，也可以使背部的肌肉更加地紧实，从而改善上述情况。
3、胸部运动
患者还可以进行胸部运动，如扩胸运动、双手侧平举等，可以促进胸部的血液循环，也可以使胸部的肌肉更加地紧实，有助于矫正肋骨内凹。
4、游泳运动
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以使全身肌肉得到锻炼，也可以使肋间的肌肉变得发达，帮助改善上述症状。建议患者在专业人士的指导下进行游泳运动。
5、引体向上
患者可以将双手放在门框上，保持上半身悬空，类似于引体向上，每天可以做3-5组，每组做10-15个，坚持一段时间后可见效果。
在日常生活中，建议患者养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现其他不适症状，建议患者及时就医治疗。