坐月子一般是指产褥期。产褥期的产妇可以适量食用红烧鱼。
由于在分娩过程中消耗大量体力，产妇身体较为虚弱，需要补充丰富的营养物质来促进恢复。而红烧鱼含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙质等营养成分。这些物质对产妇的身体恢复和乳汁分泌都有积极的影响。蛋白质是身体修复和乳汁分泌的重要物质基础，维生素D有助于钙质的吸收，而钙质则对维持骨骼健康和促进乳汁分泌具有重要作用。因此，若不存在对其过敏的情况，则可以在医生指导下适当进食该类食品。
但需要注意的是，虽然红烧鱼营养丰富，但过量食用可能会导致消化不良。因此，产妇应适量食用，避免过量摄入。并且，如果产妇对鱼类或其烹饪方式存在过敏反应，则不建议食用红烧鱼。
另外，由于分娩后身体比较虚弱，需要补充足够的营养物质来促进身体恢复。建议产妇多喝汤类如猪蹄汤等，有助于乳汁分泌，并且要多吃富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、猕猴桃等，避免食用辛辣刺激性的食物，以免影响机体恢复。