坐月子第三天吃什么饭

坐月子第三天，患者可以适当吃一些营养丰富、易消化的食物，比如排骨饭、鲫鱼饭、乌鸡饭、猪蹄饭、瘦肉粥等。

1、排骨饭

排骨饭中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养物质，适当食用能够补充身体所需要的营养，促进乳汁的分泌。

2、鲫鱼饭

鲫鱼饭中含有丰富的钙元素，可以促进新生儿骨骼的生长发育，在一定程度上还可以预防患者的骨质疏松。

3、乌鸡饭

乌鸡饭含有一定量的蛋白质、钙、磷等营养物质，适当进食能够促进身体的恢复。而且还含有丰富的维生素，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。

4、猪蹄饭

猪蹄饭含有丰富的胶原蛋白，可以促进皮肤的弹性，有利于皮肤的健康。

5、瘦肉粥

由于刚生完宝宝的患者活动量较少，胃肠蠕动也会减慢，因此建议食用易消化的食物，如瘦肉粥，能够为人体提供能量，并且还不会加重胃肠道负担。

坐月子期间要注意避免吃辛辣刺激性的食物，也要避免吃生冷寒凉的食物，以免出现不适症状。