吃黄鳝能长高吗
2024-09-06 22:15:44
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
吃黄鳝一般不能起到促进长高的作用。但是适当食用一些黄鳝能够对身高的增长有一定的辅助作用，还能补充身体所需要的营养物质。
黄鳝富含蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素以及维生素A、DHA、卵磷脂等营养成分，这些都对人体的生长发育有益。黄鳝中的蛋白质有助于促进身体细胞的生长和修复，包括骨骼细胞，从而间接支持身高的增长。而黄鳝中含有的钙和磷等微量元素，有助于骨骼的强化，为身高的提升提供物质基础。
但由于黄鳝并不含有人体生长激素，所以是无法直接达到促进长高的效果。如果想要促进身高增长，在平时要多吃一些富含优质蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以适当的进行体育锻炼，如打篮球、踢足球等，能够促进体内血液循环，在一定程度上也能够达到辅助增高。
在日常生活中，还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免影响到身体健康。若期间出现明显不适症状时，则需要及时就医治疗，以免延误病情。