肾虚躺下腰疼多考虑是不良的生活习惯引起的，也可能是肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、不良的生活习惯
若患者长期熬夜或者是长期久坐等，可能会导致肾脏得不到充分地休息，导致肾气亏损，从而可能出现腰疼、乏力等症状。患者要避免熬夜，保持充足的睡眠，也要避免长期久坐，一般症状可逐渐缓解。
2、肾阴虚
若患者长期食用温燥的食物或者是长期服用温燥的药物，就可能会导致肾阴虚，此时就可能会出现腰膝酸软、潮热盗汗等症状。患者要避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，可遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物，有助于缓解症状。
3、肾阳虚
若患者长期劳累或者是久病不愈等，可能会导致肾阳虚，此时就可能会出现腰膝酸软、怕冷、性功能障碍等症状。患者要避免劳累，可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等药物，有助于缓解症状。
4、肾气虚
若患者长期劳累或者是久病不愈等，可能会导致肾气虚，此时就可能会出现腰膝酸软、耳鸣、小便清长等症状。患者要注意休息，避免过度劳累，可遵医嘱服用肾气丸、无比山药丸等药物，有助于缓解症状。
5、肾精不足
若患者长期房劳或者是久病不愈等，可能会导致肾精不足，此时就可能会出现早衰、耳鸣、健忘等症状。患者要节制房事，避免久病不愈，可遵医嘱服用金锁固精丸、五子衍宗丸等药物，有助于缓解症状。
具体情况需要进行中医辨证，建议患者及时到医院就诊，遵医嘱进行治疗。