谭金凤 主治医师
中山大学附属第一医院 - 妇产科
大姨妈是指月经,来月经期间是可以食用杨梅的,但建议避免吃刚从冰箱拿出来的杨梅。
杨梅含有维生素C、纤维素、矿物质等营养成分。维生素C能增强身体的抵抗力,在月经期间帮助女性抵御外界病菌。纤维素可以促进肠道蠕动,预防月经期间可能出现的便秘,保证消化系统正常运行。而且杨梅口感酸甜,能够在一定程度上改善女性在月经期间可能出现的食欲不振状况。
然而,要避免食用刚从冰箱取出的杨梅。该时期女性的身体较为敏感,冰冷的食物会刺激胃肠道血管收缩,进而可能引起子宫平滑肌收缩,导致痛经加剧,还可能使经血排出不畅,出现淤血块,加重不适,甚至影响月经周期的稳定。
月经期间,建议女性要勤换卫生巾,建议每2-4小时更换一次,防止细菌滋生引发感染,同时每天用温水清洗外阴,保持外阴清洁,但要避免盆浴。还要注意保暖,尤其是腹部和腰部,避免受寒。