经期吃南瓜有什么好处和坏处

女性在月经期间适量食用一些南瓜通常有补充营养、增强食欲、补血益气等好处。但是如果过量食用，则可能会导致刺激胃肠道以及升高血糖等情况的发生。
1.补充营养：南瓜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质元素，女性在月经期间身体比较虚弱，此时适当进食后能够为身体补充所需要的营养物质，并且还能够促进胎儿的生长发育，在一定程度上还有利于身体健康。
2.增强食欲：由于来月经时会出现痛经的症状，从而会影响食物的摄入，而南瓜的味道清香甜美，女性适当地吃一些可以起到增进食欲的作用，对于改善食欲不振也有一定的帮助。
3.补血益气：因为南瓜具有较高的营养价值，其中含有大量的铁元素，所以女性在月经期间适当食用还可以达到辅助补血的效果，对身体健康有一定的好处。
4.刺激胃肠道：但是需要注意的是，由于南瓜中也含有较多的膳食纤维，如果一次性吃得过多或者长期大量食用则有可能会刺激胃肠道引起腹胀、腹泻等症状发生。
5.升高血糖：另外，南瓜中的淀粉含量较高，进入人体之后可转化为葡萄糖，因此正常人也不建议多吃，尤其是高血糖及糖尿病人群更需谨慎。
若处于经期，女性还要注意保暖，做好个人清洁卫生工作，保持心情舒畅，有助于缓解不适症状。