通常情况下，胎儿肾实质厚度小于1厘米算变薄。
胎儿肾实质主要由肾小管、肾小球组成，是肾脏的重要组成部分，能够起到排泄代谢产物，调节水、电解质和酸碱平衡，维持机体内环境稳定的作用。正常情况下，胎儿的肾实质厚度在1厘米到1.2厘米之间，如果胎儿的肾实质厚度小于1厘米，则说明胎儿的肾脏发育存在异常，可能存在肾脏缺血、肾发育不全等情况。因此，胎儿肾实质厚度小于1厘米算变薄。如果胎儿肾实质厚度大于1.2厘米，则说明胎儿的肾脏发育存在异常，可能存在肾积水、肾脏肿瘤等情况。建议孕妇及时就医，完善相关检查，以明确具体病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
建议孕妇在怀孕期间注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需营养，促进胎儿的生长发育。同时，孕妇应避免过度劳累，注意劳逸结合。若有不适，应及时就诊。