生理期即月经期，月经期一般可以吃红枣，但是不可以过量 。
红枣是日常生活中常见的食物，含有丰富的维生素、铁元素等营养成分，月经期的女性身体抵抗力和免疫力都会下降，适量吃一些红枣，可以补充身体所需的营养，还可以促进身体代谢，提高身体免疫力。但是不可以过量食用，因为红枣中含有大量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，还可能会增加胃肠道的负担，导致患者出现腹胀、腹痛等症状。因此，月经期可以吃红枣，但是不可以过量。
月经期的女性要注意多休息，不要过度劳累，也不要做剧烈运动，以免引起月经量增多、腹痛等症状。在日常生活中要注意合理饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，能够补充身体缺乏的维生素。同时也可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，补充身体所需的营养。