苹果的维C含量一般在200毫克-500毫克。
苹果是日常生活中比较常见的水果，营养价值比较高，其中含有丰富的维生素A、维生素B以及维生素C，而且矿物质含量也比较高，每天适量吃一些苹果，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且苹果中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，防止大便干结及便秘的发生。但是苹果中的维生素C含量在200毫克-500毫克，如果一次性吃太多，可能会导致维生素C在体内堆积，不利于身体健康。而且苹果中的糖分含量比较高，吃太多可能会导致血糖出现升高的情况，比如葡萄糖、蔗糖等，还可能会导致肥胖的情况出现。
除上述之外，想要补充维生素C，还可以多吃一些其他的水果和蔬菜，比如猕猴桃、橙子、西红柿、黄瓜等，吃了以后可以达到补充营养的作用。如果缺乏维生素C的情况比较严重，还需要在医生的指导下服用维生素C片、维生素C咀嚼片等进行治疗。