跑完步腿肚子疼怎么缓解

腿肚子指的是小腿后侧。跑完步小腿后侧疼痛，患者可以通过多休息、局部热敷、按摩、药物治疗、针灸治疗等方式进行缓解。

1、多休息

跑步时会导致小腿部位的肌肉处于紧张的状态，从而出现上述症状。患者此时需要多休息，避免剧烈活动，有利于改善疼痛的症状。

2、局部热敷

如果患者跑完步以后小腿后侧疼痛，也可以通过局部热敷的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善疼痛的症状。

3、按摩

患者也可以通过按摩的方式促进局部的血液循环，有助于改善跑步后小腿后侧疼痛的症状。

4、药物治疗

如果患者通过上述治疗方式效果不佳，则可以在医生的指导下服用止痛的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，从而改善疼痛的症状。

5、针灸治疗

如果患者跑完步后小腿后侧疼痛的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过针灸穴位的方式进行治疗，有利于减轻患者的疼痛感。

在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。