范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 - 中医内科
腰部怕凉可以使用热敷、按摩、中药护腰、红外线照射、针灸护腰等方法进行护腰。
1、热敷
腰部怕凉可能是腰部受到凉气入侵导致的，会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现疼痛、活动受限等症状。患者可以使用热毛巾或暖水袋热敷腰部，促进局部的血液循环，有利于症状的改善。
2、按摩
如果患者长期久坐或者久站，会增加腰部负荷，导致腰部出现不适症状，比如酸胀、疼痛等。建议患者可以通过按摩的方式进行改善，可以促进局部血液循环，缓解疼痛症状。同时，建议患者在按摩时需要注意力度，避免用力过大，以免造成不适症状。
3、中药护腰
患者可以遵医嘱使用中药进行外敷，可以缓解上述症状，常用的中药有鸡血藤、海风藤、伸筋草等。
4、红外线照射
红外线能够起到辅助消肿止痛的效果，而且还有促进血液循环的作用，可以缓解腰部怕凉引起的不适症状，比如疼痛、活动受限等。但是患者在治疗期间要做好局部的保暖工作，以免出现反复着凉的情况。
5、针灸护腰
针灸护腰可以起到舒筋通络以及促进血液循环的作用，而且还有缓解疼痛的效果，可以辅助治疗腰部怕凉引起的疼痛、活动受限等症状。
建议患者在日常生活中注意休息，避免熬夜和过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。