范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 - 中医内科
如果每天适量喝水果榨汁可以辅助减肥,如果过量喝一般不能达到减肥的效果。需要注意的是,仅靠饮用水果榨汁来减肥是不正确的,建议患者进行科学减肥。
水果榨汁是一种比较常见的饮品,其中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种矿物质等营养成分,适当饮用可以为身体补充所需要的营养物质,并且还可以促进胃肠道蠕动,在一定程度上能够起到辅助缓解便秘的作用,对减肥有利。
但是需要注意的是,由于水果榨汁中含有一定量的糖分,如果患者长期过量饮用,可能会导致体内的糖分过多,此时容易转化成脂肪堆积在体内。不仅无法达到减肥的目的,还可能会增加体重。
想要减肥的人群需要控制好饮食并结合运动锻炼的方式进行改善,比如减少高脂肪以及高热量的食物摄入,如肥肉、炸鸡、奶茶等。同时,还要适当进行体育锻炼,比如跑步、跳绳等,能够促进体内脂肪燃烧,对减肥起到辅助作用。