为什么减肥吃鸭肉，掉秤快

减肥吃鸭肉掉秤快，可能与鸭肉热量较低、水分较多、含有一定量的蛋白质、维生素等营养物质有关。

1、鸭肉热量较低

鸭肉的热量比较低，一般每100克鸭肉中含有82大卡左右的热量，而且脂肪含量也比较低，所以在减肥期间适当吃鸭肉，一般不会导致脂肪堆积，出现减肥掉秤快的现象。

2、水分较多

鸭肉中含有大量的水分，食用后可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥。此外，鸭肉含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，食用后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠蠕动，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。

3、含有一定量的蛋白质

鸭肉中含有大量的蛋白质，而且是优质蛋白质，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进新陈代谢，在一定程度上还可以辅助减肥。

4、维生素

鸭肉中含有丰富的维生素，比如维生素B、维生素E、维生素C等，适当食用后可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。

5、其他

鸭肉中还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，食用后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的发育。此外，鸭肉中还含有大量的不饱和脂肪酸，食用后可以软化血管，降低血液中的甘油三酯和胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。

需要注意的是，虽然鸭肉的脂肪含量比较低，但是不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，对鸭肉过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，避免吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃热量比较高的食物，否则会使体内的脂肪发生堆积，从而出现长胖的情况。