孕妇食用燕麦可以起到补充能量、辅助增强免疫力、促进骨骼健康、改善睡眠质量、辅助预防便秘等好处。
1.补充能量：由于怀孕期间胎儿的生长发育会消耗大量的能量，而燕麦含有丰富的碳水化合物，能够为孕妇提供充足的能量，并且还具有促进肠道蠕动的作用，有助于机体吸收食物中的营养物质。
2.辅助增强免疫力：由于燕麦中富含多种氨基酸，适当进食后能够使体内的免疫球蛋白合成增加，在一定程度上可以提高机体的抗病能力。
3.促进骨骼健康：燕麦中的钙元素含量比较高，在一定程度上还可以达到补钙的效果，对于胎儿的骨骼生长发育有帮助作用。
4.改善睡眠质量：如果女性在孕期出现了失眠多梦等症状，则可以适当吃一些燕麦进行改善，因为其中含有的色氨酸比较丰富，辅助起到安神助眠的作用。
5.辅助预防便秘：由于孕期活动量减少，可能会导致便秘的发生。而燕麦片中的膳食纤维含量较高，适当进食后能够起到促进肠道蠕动的作用，从而缓解便秘症状。
虽然孕妇适当地吃些燕麦有很多好处，但是并不建议一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状发生。