人的本体是精子还是卵子

人的本体是受精卵，是由精子和卵子结合形成的。

卵子是女性的生殖细胞，由卵巢产生，从卵巢排出后停留在输卵管等待受精。精子是男性的生殖细胞，从睾丸中产生。在性生活中，精子从阴道通过宫颈进入子宫腔，游动到输卵管与卵子结合形成受精卵，并在子宫腔内着床逐渐发育成胚胎。若女性有生育要求，可在排卵期进行性生活，有利于提高受孕的概率。卵子的主要功能是与精子相结合，形成受精卵，从而达到怀孕的目的。若女性没有生育要求，在排卵期要避免进行性生活，或者采取有效的避孕措施，以免出现意外怀孕的情况。

在日常生活中，女性要注意饮食健康，可以多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，同时还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够促进体内的新陈代谢，增强身体抵抗力。若有不适，应及时就诊。