睡眠不好脸色发黄可以通过吃食物、药物等进行调理，患者需明确病因，再对症治疗。
1、食物
如果患者长期睡眠不好，可能会导致肝气郁结，从而出现上述情况。建议患者可以适当吃一些具有辅助补气血作用的食物，比如红枣、桂圆等，也可以适当吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，有助于改善睡眠质量，缓解脸色发黄的情况。
2、药物
如果患者长期睡眠不好，可能会导致脾胃虚弱，从而引起上述情况。建议患者可以在医生指导下服用归脾丸、参苓白术散等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱服用人参健脾丸、附子理中丸等中成药进行治疗。
另外，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起睡眠不好脸色发黄的情况。如果症状持续存在，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。