五谷米糊一般是由多种五谷杂粮制作而成，女性喝五谷米糊的好处主要包括补充营养、促进消化、改善皮肤状态、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等 。
1、补充营养
五谷米糊通常是由小米、大米等五谷杂粮制作而成，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，女性适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
五谷米糊中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女性出现便秘的情况，可以适当喝五谷米糊进行改善。
3、改善皮肤状态
五谷米糊中含有丰富的维生素E、维生素B2等营养成分，女人适当喝五谷米糊，可以促进皮肤的新陈代谢，也可以达到改善皮肤状态的目的。
4、辅助减肥
五谷米糊中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进体内脂肪的消耗，其中的膳食纤维还可以增强饱腹感，具有辅助减肥的功效。如果女性存在肥胖的情况，可以适当喝五谷米糊进行改善。
5、辅助改善睡眠质量
五谷米糊中含有色氨酸，可以调节大脑神经功能，具有辅助改善睡眠质量的功效。如果女性存在失眠的情况，可以适当喝五谷米糊进行改善。
虽然喝五谷米糊的好处有很多，但需要注意的是，五谷米糊主要是由粗粮制作而成，因此要注意适量食用，以免增加胃肠道负担。