杂粮粽子吃了会发胖吗

如果只是适量吃杂粮粽子，并不会导致身体出现肥胖的情况。但如果长期大量食用，则可能会引起肥胖。

1.不会导致身体出现肥胖：杂粮粽子主要是由糯米、红豆等食材制作而成的一种食物，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质元素。日常生活中适当吃一些杂粮粽子，能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够起到缓解饥饿的作用。由于此类食物中含有的热量相对较低，在控制好进食量的情况下通常并不会导致身体出现长胖的现象。

2.会引起肥胖：但由于杂粮粽子中含有一定的糖分，若患者过量摄入，则可能导致多余的糖原无法被人体完全代谢和消耗，从而转化为脂肪堆积在体内引发肥胖。因此建议想要减肥的人群尽量避免过多进食杂粮粽子，以免影响到减肥的效果。

对于正处于减肥期间的人群来说，除了要减少杂粮粽子的摄入外，还需要增加运动的时间，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，有利于身体健康。