四岁小孩体质差吃鲜奶和奶粉都比较好，都可以补充身体所需的营养物质，但是在吃的时候一定不要过量。
因为四岁小孩生长发育比较快，如果平时不注意饮食均衡，可能会导致身体缺乏营养，从而出现体质差的症状。而鲜奶和奶粉中都含有丰富的蛋白质，所以四岁小孩体质差吃鲜奶和奶粉都可以起到补充营养的效果，从而增强身体抵抗力。但是在吃的时候一定要适量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
在平时还可以给小孩适当的吃一些富含维生素的食物，比如橙子、西红柿等，也可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等。此外，还可以适当增加户外运动，如跳绳、跑步等，有助于增强身体素质，改善体质差的情况。