宝宝十个月不长牙可以采取钙质补充、维生素D补充、晒太阳促进钙吸收、口腔清洁维护、定期牙科检查等方法来促进牙齿发育。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.钙质补充
钙质补充可以通过食用含钙丰富的食物如牛奶、虾仁等来实现，可以将在早餐给宝宝喝一些牛奶来补充钙质；也可以将虾做成肉泥给宝宝添加到辅食中来补充钙质。足月新生儿从母体获得一定量的钙质，随着生长发育，对钙的需求逐渐增加，及时补钙有助于牙齿萌出。
2.维生素D补充
维生素D可通过口服维生素D制剂获取，如维生素D滴剂、维生素AD滴剂等，可以将滴剂尖端开口后，滴入口中，也可直接嚼服。维生素D缺乏可能影响钙的吸收利用，阻碍牙齿发育，适当提高体内维生素D水平有利于促进牙齿正常发育。
3.晒太阳促进钙吸收
建议家长每天带孩子到户外活动，接受阳光直射约20-30分钟即可满足日常所需。日光中的紫外线可将皮肤中的胆固醇转化为维生素D3，促进机体对钙质的吸收利用；同时也可刺激身体自身合成维生素D，满足骨骼健康需求。
4.口腔清洁维护
定期用干净的纱布蘸温水轻柔擦拭宝宝的牙龈及周围软组织，每日至少两次。良好的口腔卫生有助于预防细菌感染及相关并发症，促进牙齿萌出；同时也有助于减少龋齿风险。
5.定期牙科检查
建议在宝宝出生后的前6个月内进行首次牙科评估，此后每年至少一次。早期检查可以帮助发现并解决潜在的问题，确保孩子的口腔健康。
在关注宝宝牙齿萌出的同时，也要注意观察其是否有异常行为，如咬手指、玩具等，这可能是由于牙龈不适引起的。必要时，可在医生指导下让宝宝使用专用的牙龈按摩工具缓解不适。