膝盖一般是指膝关节，发木一般指麻木，膝关节麻木可能是由于过度劳累、外伤、膝关节炎、腰椎间盘突出症、膝关节滑膜炎等原因导致。
1、过度劳累
如果患者平时过度劳累，可能会导致局部血液循环不畅，从而出现局部发麻、疼痛等症状。患者可以通过热敷的方式促进血液循环，缓解不适症状。另外，患者平时要注意休息，避免过度劳累。
2、外伤
膝关节受到外力撞击时，可能会导致局部软组织损伤，从而出现局部肿胀、疼痛等症状，也可能会出现上述症状。患者可以通过热敷的方式促进血液循环，缓解不适症状。另外，患者也可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药进行治疗。
3、膝关节炎
膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要与年龄、肥胖、炎症、创伤及遗传等因素有关。患者可能会出现膝关节疼痛、麻木、肿胀等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林、对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药进行治疗。患者也可以遵医嘱通过针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。
4、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症主要是因为不良的生活习惯、工作姿势等原因诱发的，当腰椎间盘向椎管内突出压迫神经根，患者可能会出现下肢麻木、疼痛等症状。患者可以通过牵引、针灸等方式进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
5、膝关节滑膜炎
膝关节滑膜炎可能是由于感染、结核、创伤等原因导致。当膝关节滑膜受到刺激后，会产生大量的积液，导致膝关节肿胀、发热、疼痛等症状，患者会出现膝关节发木的情况。患者可以在医生指导下服用塞来昔布、阿莫西林等药物进行治疗。如果患者症状比较严重，也可以选择手术治疗，例如膝关节镜下行滑膜切除术等。
患者在日常生活中可以适当地进行锻炼，能够增强膝关节的稳定性，有利于病情恢复。另外，患者应避免进行剧烈运动，以免导致病情加重。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。