方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 营养科
通常情况下，少喝水是指适量喝水。水是人体最重要的组成部分，适量喝水对人体有较多好处，如促进新陈代谢、保持体温、维持消化系统健康、保持皮肤健康、促进血液循环等。
1、促进新陈代谢
水是人体代谢的重要组成部分，可以帮助人体排出体内的废物和毒素，从而促进新陈代谢的正常运作。
2、保持体温
适量喝水可以保持体温正常，因为身体中的水分可以帮助维持身体的温度，使其保持在合适的范围内。
3、维持消化系统健康
水是消化系统的润滑剂，可以帮助食物顺利通过肠道，并促进消化液的分泌，使身体能够吸收更多的营养物质。
4、保持皮肤健康
适量喝水可以帮助保持皮肤的健康，因为它可以帮助维持皮肤的水分平衡，使皮肤光滑有弹性。
5、促进血液循环
适量喝水还可以促进血液循环，因为它可以帮助稀释血液，使其更容易被输送到身体的各个部位，从而帮助预防心脑血管疾病。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时可以多到户外进行运动锻炼，能够增强体质。如果患者出现了水肿的症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。