做完蹲起第二天腿疼，可能是运动过量、肌肉痉挛、肌肉损伤、半月板损伤、腰椎间盘突出症等原因造成的，患者需要根据引起的原因进行针对性治疗。
1、运动过量
如果患者平时运动量比较少，突然进行大量的蹲起，可能会使局部肌肉发生劳损，从而出现局部酸胀、腿痛等症状。患者可以通过卧床休息的方式进行改善。
2、肌肉痉挛
如果在运动前没有做好热身，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现局部僵硬、疼痛等症状，甚至还会伴有痉挛的现象。患者可以通过热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行处理。
3、肌肉损伤
如果患者在运动前没有做好热身，可能会使局部的肌肉发生损伤，从而出现下肢疼痛、活动受限等症状。患者可以通过热敷的方式进行改善，也可以遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛。
4、半月板损伤
如果患者在运动时动作过于剧烈，可能会使半月板出现损伤，从而出现局部肿胀、活动受限的情况。患者可以通过半月板成形术或者是半月板修复术的方式进行治疗，术后患者也可以遵医嘱配合使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物进行辅助治疗。
5、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，可能是长期久坐、妊娠、遗传等原因引起的，患者可能会出现腰痛、下肢麻木等症状。患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、尼美舒利分散片等药物进行治疗，也可以通过牵引治疗、红外线治疗等方式进行治疗。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。饮食上，建议患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，有助于增强抵抗力，从而促进疾病康复。