耳前凹陷怎么锻炼

耳前凹陷一般指耳屏前方的凹陷，耳屏前方的凹陷一般可以通过捏鼻鼓气、按摩耳屏、锻炼咬肌、注射治疗等方式进行锻炼。

患者可以用手指捏住鼻子，然后闭紧嘴巴，用力将空气鼓入耳道，然后再用嘴巴将气体呼出，反复进行，能够使耳屏前方的凹陷得到一定的改善。此种方法能够使耳道内的气体向耳道口周围扩散，从而使耳屏前方的凹陷得到一定的缓解。患者也可以用手指轻轻按摩耳屏，或者用手指反复揉搓耳屏，能够促进耳屏周围的血液循环，从而使耳屏前方的凹陷得到一定的缓解。如果平时经常吃坚果、牛肉等比较坚硬的食物，可能会使咬肌过于发达，从而出现耳屏前方的凹陷。此时可以通过锻炼咬肌的方式进行改善，能够使咬肌变得发达，从而缓解耳屏前方的凹陷。

在日常生活中，患者还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。同时也要注意饮食健康，可以多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。