脖子后面脊椎疼是怎么回事，怎么办

脖子是指颈部，颈部后面脊椎疼痛可能由落枕、肌肉损伤、骨质增生、颈椎间盘突出症或颈部外伤引起。建议及时就医，以确定具体原因并接受一般治疗、物理治疗等。

1.落枕

落枕是由于睡眠时头颈姿势不当导致局部肌肉过度牵拉而引起的疼痛。当头部突然转动或睡觉时枕头过高过低时，会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起痉挛、水肿和疼痛。热敷可以缓解落枕引起的疼痛，如使用热水袋或暖贴轻轻放置于患处，每次约15-20分钟，每日多次。

2.肌肉损伤

颈部后面脊椎疼痛可能是由肌肉损伤引起的。剧烈运动、长时间低头工作等可能导致颈部肌肉疲劳或拉伤，进而产生局部疼痛感。这种疼痛通常与肌肉使用过度或姿势不当有关。静态伸展可以帮助恢复受伤部位的功能，例如进行肩部旋转或颈部侧屈等动作，以增加关节活动范围并减少僵硬感。

3.骨质增生

骨质增生是中老年人常见的脊椎问题，表现为颈椎骨质异常增生。增生的骨质可能压迫神经根或脊髓，导致颈部后面脊椎疼痛。物理疗法可以通过改善血液循环和减轻压力来缓解骨质增生引起的疼痛，如冷热交替疗法或超声波治疗。

4.颈椎间盘突出症

颈椎间盘突出症是指椎间盘向后方突出，压迫周围神经根或脊髓，导致疼痛和麻木等症状。突出的椎间盘会刺激或压迫神经根，引起放射性疼痛。颈椎牵引可以扩大椎间隙，减轻对神经根的压力，从而缓解疼痛。通常需要专业人员操作，通过调整牵引力和时间来达到最佳效果。

5.颈部外伤

颈部外伤包括撞击、摔倒或其他意外事件，可能导致颈椎骨折、脱位或软组织损伤，这些都会引起疼痛。外伤可能导致颈椎结构改变，进一步加重疼痛和功能障碍。颈部支具可用于稳定颈椎，防止进一步损伤，并提供支撑和保护。佩戴前应咨询医生建议，确保正确使用。

针对颈部后面脊椎疼痛的情况，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或扭曲颈部。同时，定期进行颈部按摩和伸展运动有助于预防和缓解疼痛。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。