腰部肌肉紧张多考虑是受凉引起的，也可能是腰肌劳损、腰背肌筋膜炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、受凉
若是处于寒冷的冬季，经常不注意腰部保暖，可能会导致风寒入侵导致局部肌肉痉挛收缩，便会出现局部发凉、肌肉紧张等情况。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过毛巾热敷的方式进行缓解。
2、腰肌劳损
如果长期弯腰工作，可能会导致腰部肌肉出现慢性劳损，引起无菌性炎症，由于炎症刺激，患者可出现腰部疼痛、腰部肌肉紧张、腰部活动受限等。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过微波理疗的方式进行缓解。
3、腰背肌筋膜炎
长期过度劳动，或者寒冷、潮湿等刺激，可能会导致腰背部软组织发生炎症反应，主要表现为局部红肿、疼痛等，还可能会伴随局部麻木、僵硬紧张等现象。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，也可以通过红外线照射的方式进行治疗。
除此之外，也可能是腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、强直性脊柱炎等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。