感冒吃什么蔬菜比较好

感冒通常是指上呼吸道感染，上呼吸道感染的患者可以吃白菜、西红柿、胡萝卜、冬瓜、菠菜等蔬菜，有利于病情的恢复。

1、白菜

白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上可以起到辅助增强免疫力的作用。

2、西红柿

西红柿中含有丰富的维生素C、番茄红素、有机酸、矿物质等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

3、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、膳食纤维、果糖、矿物质等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于病情的恢复。

4、冬瓜

冬瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进尿液排出，有利于上呼吸道感染的恢复。

5、菠菜

菠菜里面是富含着维生素A，还有维生素C的，是可以预防感冒的，就算感冒的患者也可以吃的，因为菠菜里面是有大量的膳食纤维的，可以让肠胃蠕动，带走患者体内一些细菌产生的有毒物质。

上呼吸道感染患者应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。