唐保东 副主任医师
中山大学附属第一医院 - 消化内科
正常吃饭一直腹泻多考虑是腹部受凉引起的，也可能是饮食不洁、肠易激综合征、肠道菌群失调症、慢性胃肠炎疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、腹部受凉
若是吃饭时不注意自身保暖情况，可能会使腹部受凉，刺激胃肠道黏膜，从而出现大便性状改变、大便次数增多等现象。建议患者注意自身保暖，避免腹部受凉，也可以通过热敷的方式进行缓解。
2、饮食不洁
如果吃了不洁的食物，可能会导致细菌滋生，从而诱发急性胃肠炎，常见的症状有腹泻、腹痛、恶心、呕吐等。出现这种情况，患者可以在医生的指导下服用肠炎宁颗粒、阿莫西林胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解病情的目的。同时还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物，对病情的恢复有一定的帮助作用。
3、肠易激综合征
若是日常生活中经常吃辛辣、油腻、寒凉的食物，可能会对胃肠道黏膜产生刺激，使胃肠道蠕动功能出现紊乱，诱发肠易激综合征，大部分患者会出现腹痛、腹泻、大便性状改变等情况。患者可遵医嘱口服蒙脱石散、乳酸菌素片等药物进行改善，同时要注意三餐规律，避免暴饮暴食。
4、肠道菌群失调症
肠道菌群失调症通常是由于肠道动力异常、肠道免疫功能障碍等因素引起的。患者一般会表现为腹胀、腹痛、排便习惯改变等症状。建议患者可以在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片等益生菌制剂进行治疗，调节肠道菌群，改善腹泻的症状。
5、慢性胃肠炎
如果存在胃肠道慢性炎症，炎症长期刺激胃肠道黏膜，会使胃肠道蠕动功能紊乱，从而出现大便性状改变、餐后饱胀感、中上腹不适等情况。患者可遵医嘱口服阿莫西林胶囊、阿奇霉素胶囊等药物进行改善，还要注意三餐规律，避免暴饮暴食。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。