锌是人体必需的微量元素之一，对人体的生长发育有很重要的作用。
锌元素对人体的生长发育有很重要的促进作用。锌元素能够维持机体正常的味觉、食欲和胃肠道功能，同时还能够促进儿童生长发育。缺锌时容易出现免疫力低下、营养不良、口腔溃疡等。同时，缺锌还可能会导致男性出现前列腺炎、精子活力减低、精子质量差等，女性可能出现不孕、怀孕困难等情况。锌元素主要存在于海产品、动物肝脏、蛋黄等食物中。平时可以适量摄入这些食物，以达到补锌的效果。
如果缺锌较严重，可遵医嘱服药治疗。常见的补锌药物有赖氨葡锌颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液、复方锌铁钙颗粒等。同时，日常饮食中也可以适量摄入上述富含锌元素的食物，达到补锌的效果。常见的富含锌元素的食物有猪肝、牛肉、牡蛎、瘦肉等。
锌元素对人体有很重要的作用，日常可以通过多吃含锌元素的食物来补充。同时，适当进行户外运动，也有利于锌元素的吸收。如果出现缺锌的症状，建议及时就医，在医生指导下进行补锌。