头发白了怎么调理

头发白了可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、精神调理、运动调理等方式进行改善。

1、饮食调理

头发白了可能是营养不良导致的，患者可以通过饮食调理的方式进行改善。在日常生活中可以适当吃黑芝麻、黑豆等食物，能够补充身体所需要的营养，改善白发的症状。

2、生活调理

患者平时也应注意养成良好的生活习惯，避免过度劳累和长期熬夜，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。

3、药物调理

患者可以在医生指导下服用首乌片、精乌胶囊等药物进行治疗，可以起到补肝肾、益精血的作用，改善白发的症状。

4、精神调理

精神压力过大，可能会导致内分泌失调，出现上述情况。因此要保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山等方式，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。

5、运动调理

患者还可以通过运动调理的方式来改善白发的症状，比如跑步、跳绳等，能够促进体内血液循环，增强自身抵抗力，有利于病情的恢复。

如果通过上述方法，症状无法得到改善，建议及时到正规医院就医治疗。