兰香子和奇亚籽通常是可以一起食用的，但要注意控制摄入量。
兰香子是一种常见的食材，含有丰富的营养成分，如膳食纤维、维生素以及矿物质等，对人体健康有多方面的益处。而奇亚籽也是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、纤维和不饱和脂肪酸等，对调节血糖以及控制体重等方面有一定效果。
从营养学角度来看，兰香子和奇亚籽的成分并不冲突，因此可以一起食用。两者搭配起来，不仅口感香醇，还能相互补充营养。同时，由于兰香子和奇亚籽都富含膳食纤维，这种成分有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，对于控制体重和预防便秘有很好的效果。当两者一起被摄入时，膳食纤维的作用可以相互叠加，从而更有效地促进肠道健康。
然而，需要注意的是，虽然兰香子和奇亚籽可以一起食用，但也要适量，避免过量摄入造成腹胀、腹痛等不适症状。对于有特殊健康情况的人群，最好在医生或营养师的建议下食用。