不想老年痴呆多吃哪四种食物

2024-09-02 22:23:40
张双国

张双国 副主任医师

武汉大学人民医院 - 神经内科

老年痴呆一般指阿尔茨海默病。目前没有明确数据显示哪四种食物可以预防阿尔茨海默病的发生。但日常生活中可以适当吃核桃、鸡蛋、菠菜、海鱼、坚果等富含营养的食物,对身体健康有一定的帮助。

1.核桃:阿尔茨海默病通常与脑部神经损伤有关,可能会导致记忆力下降、反应迟钝等症状发生。而核桃中含有丰富的脂肪和蛋白质,老年人适当进食后能够补充身体所需要的营养物质,在一定程度上也能够达到辅助改善病情的目的。

2.鸡蛋:老年人的身体比较虚弱,平时可以适量地吃一些鸡蛋,因为其中含有大量的优质蛋白、卵磷脂以及钙元素等营养成分,能够补充身体所需的多种营养物质,并且还可以促进大脑发育,对于预防阿尔茨海默病也有一定的辅助作用。

3.菠菜:菠菜中含有的卵黄素以及维生素C比较多,同时还包括铁元素等多种矿物质。老年人适当食用以后,能够补充身体所需要的多种营养物质,而且也不会加重疾病的发展,所以也可以适当吃一些菠菜。

4.海鱼:如金枪鱼、鲑鱼等,此类鱼类富含DHA,DHA有助于维持人的思维和记忆功能,因此可辅助降低罹患阿尔茨海默病的风险。

5.坚果:比如松子、腰果、瓜子等,这些食物中的卵磷脂含量比较高,吃了以后能够起到增强记忆力的效果,从而一定程度上减少阿尔茨海默病的情况发生。

除此之外,老年人还可以适当地吃小米粥、燕麦片等食物,若出现其他不适症状,建议及时就医治疗。