含纤维素高，能量低的蔬菜有什么

大部分蔬菜都含有纤维素，但含量有限，不能直接起到增强体质的作用。含纤维素高，能量低的蔬菜有菠菜、油麦菜、大蒜等。

1、菠菜

菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、铁、钙等营养元素，具有补充营养、促进消化等功效。菠菜中的纤维素可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘的症状，所以适量食用菠菜对身体有一定的好处。

2、油麦菜

油麦菜含有丰富的维生素、纤维素、铁、钙、磷等营养元素，具有促进消化、增强食欲等功效。油麦菜中的纤维素可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘的症状，所以适量食用油麦菜对身体有一定的好处。

3、大蒜

大蒜含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养元素，具有杀菌消炎、预防心血管疾病等功效。大蒜中的纤维素可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘的症状，所以适量食用大蒜对身体有一定的好处。

除此之外，还有芹菜、韭菜等蔬菜，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。若出现不适症状，建议及时就医治疗。