临床上没有明确表明小孩缺锌吃什么补锌效果最好的说法。若小孩存在缺锌的情况，可以适当吃富含锌元素的食物进行改善，如牡蛎、猪肝、瘦肉等。必要时也可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌颗粒、甘草锌颗粒等药物治疗。
1.牡蛎：属于海鲜类食物，其中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质成分，比如钙、磷、铁、锌等营养物质。适当食用后能够补充身体所需要的营养，对于促进骨骼生长发育也有一定的帮助作用。
2.猪肝：营养价值比较高，含有大量的铁元素、维生素A、核黄素、尼克酸等营养成分。同时含有的锌元素也比较丰富，小孩适当地进食一些猪肝以后，能够补充身体所需的营养，对身体健康有好处。
3.瘦肉：如猪肉、牛肉等，含有丰富的优质蛋白，同时还含有多种微量元素，比如铁、镁、钾、铜等，适量进食能够给人体提供充足的能量，并且还具有辅助补锌的作用。
4.葡萄糖酸锌颗粒：是一种复方制剂，主要成分为葡萄糖酸锌。该药适用于治疗因为缺锌所引起的食欲缺乏、生长迟缓等症状，如果小孩出现上述症状可遵医嘱使用此药治疗。
5.甘草锌颗粒：本品为复方制剂，可用于治疗由于锌缺乏而引起的儿童厌食、异食癖、生长发育不良及复发性口腔溃疡。但是要注意的是，对该药过敏者禁用，以免引起皮肤瘙痒、红疹等不适症状。
除此之外，小孩还可以在医生的指导下通过口服葡萄糖酸亚铁片、健胃消食口服液等药物补锌。日常生活中家长还要注意做好小孩的保暖措施，避免着凉，以免引起上呼吸道感染等情况发生。若小孩出现其他不适症状，建议及时就医治疗。