通常情况下，来月经是不建议减肥的。
月经期间，女性的身体一般会比较虚弱，同时胃肠道功能也会有所减弱。如果此时减肥，可能会导致身体更加虚弱，也会影响月经的正常排出，甚至还会出现月经量减少、月经周期延长等情况。如果想要减肥，可以等月经结束后的2~3天再开始减肥，此时减肥对身体的伤害相对较小，也可以达到减肥的目的。减肥时可以通过调整饮食结构的方式进行改善，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。也可以适当地吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，从而达到减肥的目的。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃蛋白质含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。