1岁宝宝怎么补铁和锌

通常情况下，铁指铁元素，锌指锌元素。1岁宝宝可以通过饮食调节、药物调节的方式补充铁元素和锌元素。

1、饮食调节

1岁宝宝正处于生长发育的阶段，对铁元素和锌元素的需求比较大，如果日常饮食不当，可能会导致机体缺乏上述元素。建议家长可以适当给宝宝吃一些动物肝脏、瘦肉、蛋黄等食物，这些食物中含有丰富的铁元素和锌元素，对宝宝的生长发育有很大的好处。

2、药物调节

如果宝宝缺铁元素和锌元素情况比较严重，通过饮食调节无法得到改善，建议可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸亚铁糖浆等。

除此之外，还可以通过运动、晒太阳等方式进行补充。建议家长日常要注意宝宝的饮食均衡，避免让宝宝养成挑食的习惯，以免影响宝宝的生长发育。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情，损害身体健康。