卡路里简称卡，卡是基本热量单位，1卡路里=1卡。焦耳也是基本热量单位，卡和焦耳之间的换算系数为4.186，也就是1卡=4.186焦耳，1千卡=1000卡路里。1卡=4.186焦耳，那么1千卡=4186焦耳=4.186千焦=1000卡路里，也就是1千卡=4.186千焦=1000卡路里。综上475千卡等于越等于1989千焦热量。
热量是指食物中的营养素和能量以及水分等，人体从食物中摄取的能量以及营养素，会转化为热量，以维持人体正常的生理活动。人体热量来源主要包括食物中的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，人体正常生命活动所需要的热量主要来自食物中的热量，而热量的来源主要包括食物中的碳水化合物、蛋白质、脂肪等。碳水化合物是人体热量的主要来源，可以为人体提供日常所需的能量。蛋白质是人体重要的营养素之一，是生命的物质基础，参与人体的新陈代谢，补充蛋白质可以维持人体的正常生理功能。脂肪是人体必需的营养素之一，可以为人体提供热量。同时，脂肪还可以保护内脏。
建议在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免挑食，以免导致热量摄入不足，出现营养过剩的情况。此外，在进食后患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的热量，有利于控制体重。