通常情况下，没有消除乳酸的最快的办法的说法。消除乳酸可以通过多休息、多喝水、物理治疗、药物治疗、中医治疗等方式进行改善，从而达到缓解症状的目的。
1、多休息
如果患者平时经常不运动，偶尔运动一次可能会使乳酸堆积，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。建议患者注意多休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
2、多喝水
患者可以通过多喝水的方式进行改善，能够促进体内的新陈代谢，有利于症状的恢复。
3、物理治疗
如果患者乳酸堆积比较严重，也可以通过按摩的方式进行处理，还可以通过热敷的方式进行改善，从而促进局部血液循环，有利于症状的恢复。
4、药物治疗
如果患者已经出现了明显的不适症状如疼痛、肢体麻木等，可以在医生的指导下配合使用活血化瘀的药物进行治疗，比如舒筋活血片、活血止痛胶囊等，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。
5、中医治疗
除此之外，患者还可以通过针灸、艾灸等方式缓解不适症状，可以促进血液循环，疏通经络，从而改善疾病。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含维生素C的食物，可以补充身体所需营养，加快病情恢复。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医进行治疗，以免延误病情。