女性常吃空心菜有什么坏处

若女性适量食用空心菜，并不会对身体产生什么坏处。但如果长期过量进食，则可能会导致胃肠道不适、营养不良、缺钙等。

1.胃肠道不适：由于空心菜中含有较多的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，如果一次性吃得过多，就有可能会加快胃肠消化的速度，从而出现腹痛、腹泻等症状。因此，在日常生活中要控制好摄入量，尽量不要多吃。

2.营养不良：因为空心菜中的蛋白质含量相对较低，如果长期只吃空心菜，而不吃其他富含优质蛋白的食物，就可能导致体内的营养不均衡，从而引发营养不良的症状。这种情况下，女性需要保持饮食多样化，可以适当吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物来补充蛋白质。

3.缺钙：由于空心菜中含有大量的草酸，容易与体内的钙结合形成沉淀物，长期大量食用会导致体内钙质流失，严重时还会诱发骨质疏松的发生。对于本身患有肾脏疾病的患者而言，还可能加重病情。此类人群应减少食用频率，必要时可遵医嘱使用葡萄糖酸锌颗粒、碳酸钙D3片等药物治疗。

此外，从中医角度来说，空心菜性凉，脾胃虚寒者也不宜多食，否则可能会导致症状加重。若上述不适情况一直无法缓解，女性需及时到医院就诊处理。