孕中期睡觉脚伸直就小腿抽筋

小腿抽筋通常是指肌肉痉挛。孕中期睡觉脚伸直就肌肉痉挛，可能是由于过度劳累、受凉、缺钙、胎盘前置、腰椎间盘突出症等原因导致。

1、过度劳累

如果孕妇在白天从事较重的体力劳动，或者是长时间走路，就可能会导致小腿肌肉过度劳累，从而出现孕中期肌肉痉挛的情况。建议孕妇在白天不要过度劳累，可以通过泡脚、按摩等方式缓解小腿肌肉疲劳的情况。

2、受凉

由于孕妇在孕中期长时间处于寒冷的环境中，导致腿部受凉，从而引起肌肉痉挛。建议孕妇在睡前适当增添被褥，以免引起受凉的情况。另外，孕妇也可以通过热敷小腿的方式，促进血液循环，缓解不适症状。

3、缺钙

孕中期胎儿生长发育较快，对钙的需求量也会增加。如果孕妇没有及时补充钙质，可能会导致体内缺钙，从而引起小腿肌肉痉挛的情况。建议孕妇在孕中期适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。必要时，孕妇也可以遵医嘱使用碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物进行治疗。

4、胎盘前置

孕妇胎盘前置可能导致胎儿供血不足，进而引发孕妇肌肉痉挛的现象。胎盘前置的孕妇要注意卧床休息，避免运动和剧烈体力劳动。

5、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性改变。孕妇可能会由于腰椎间盘突出症，压迫坐骨神经，从而出现孕中期肌肉痉挛的现象。孕妇可以通过局部按摩、热敷等方式缓解症状。

除此之外，建议孕妇及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。在日常生活中，应注意避免过度劳累，注意休息。在饮食上，孕妇可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。