跑步时腰疼是什么原因

出现上述症状多考虑是运动量过大引起的，也不排除与腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄有关，可以根据引起的原因进行针对性地处理。

1、运动量过大

如果跑步时间过长，可能会导致局部肌肉处于紧张的状态，从而伴随局部酸痛的现象。一般可以适当调整个人的运动量，避免剧烈运动。同时也要注意多休息，避免从事重体力劳动。

2、腰部受凉

如果平时不注意腰部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部肌肉痉挛，从而伴随局部疼痛的症状。一般可以根据天气变化适当增加衣物，也可以使用热水袋热敷来改善。

3、腰肌劳损

如果平时经常弯腰工作，可能会导致腰部肌肉长期紧张从而引发劳损，可能会出现上述症状。患者可以通过局部按摩、热敷的方式进行改善。如果疼痛症状比较严重，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

4、腰椎间盘突出症

如果患者年龄较大，局部髓核组织会发生退行性病变，如果局部髓核组织过度压迫到周围神经，可能也会出现腰部疼痛的症状。患者可以通过半椎体切除术或椎间融合术等方式进行处理。

5、腰椎管狭窄

如果个人长期弯腰提重物或从事重体力劳动，可能会导致局部软组织损伤，从而诱发腰椎管狭窄，也会对周围神经造成压迫，引发上述症状。患者可以通过牵引、针灸等方式进行改善。如果患者病情比较严重，也可以通过腰椎减压手术进行处理。

在日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者不适症状持续加重时，应前往正规医院完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。