下山后膝盖痛怎么回事，怎么办

下山后膝盖痛多考虑是过度劳累、乳酸堆积引起的，也可能是半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎等引起的，患者可根据病因选择合适的治疗方式。

1、过度劳累

若患者在下山时没有进行充分的热身，可能会导致膝盖部位的肌肉过度紧张，从而可能会引起疼痛、酸胀等症状。患者可通过局部热敷或按摩等方式，促进血液循环，缓解疼痛的症状。患者也可通过针灸、推拿等方式，缓解不适症状。

2、乳酸堆积

若患者长时间没有运动，突然剧烈运动，可能会导致局部肌肉堆积大量的乳酸，从而可能会引起局部酸痛、无力等症状。患者可通过局部热敷或者是按摩等方式，促进乳酸的吸收，缓解疼痛的症状。患者也可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物，缓解疼痛的症状。

3、半月板损伤

若患者在下山时没有注意做好防护，可能会导致膝盖受到剧烈撞击，从而可能会引起半月板损伤，此时患者可能会出现局部肿胀、疼痛等症状。患者要注意制动，多加休息，以免加重损伤。患者也可遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶等药物，缓解不适的症状。

4、滑膜炎

若患者在下山时不注意做好保暖措施，可能会导致膝盖受到寒冷刺激，引起滑膜炎，可能会出现局部红肿、灼热感等症状。患者要注意保暖，以免加重病情。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、阿莫西林胶囊等药物，控制炎症。

5、骨关节炎

若患者长期从事重体力劳动或者是身体肥胖等，可能会使局部关节负荷增加，从而可能会引起骨关节炎，此时患者可能会出现关节疼痛、压痛等症状。患者要注意休息，以免加重病情。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等药物。

除上述原因以外，还可能与髌骨骨折、骨关节炎、髌骨软化症等疾病有关。患者在日常生活中要注意休息，避免熬夜，同时要注意膝盖部位的保暖，避免受凉。在饮食上，患者可以适当进食富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，有助于增强体质，维护身体健康，改善症状。如果患者出现不适症状，应及时就医治疗。