髌骨支持带撕裂需要多长时间恢复，需要根据病情的严重程度进行判断，通常需要1到3个月的时间。
如果患者髌骨支持带撕裂的情况比较轻微，并且没有出现明显的不适症状，一般恢复的时间会比较快，可能需要1个月左右。如果患者髌骨支持带撕裂的情况比较严重，并且出现了明显的疼痛症状，可能恢复的时间会比较慢一些，一般需要3个月左右，甚至时间会更长。如果患者出现髌骨支持带撕裂的情况，可以在医生的指导下进行治疗，比如使用支具固定、石膏固定等，同时也可以遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。必要时，也可以通过手术的方式进行治疗。
在日常生活中，要尽量多卧床休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免长时间站立，否则会影响到病情的恢复。