孕晚期吃燕窝的好处，主要包括补充营养、促进胎儿生长发育、增强免疫力、改善睡眠质量、预防便秘等。
1.补充营养：燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、唾液酸以及多种矿物质等营养成分，孕妇在孕晚期适当吃燕窝，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的生长发育。
2.促进胎儿生长发育：燕窝中含有丰富的唾液酸，这种物质可以促进胎儿大脑的发育，在一定程度上还可以达到辅助预防胎儿畸形的目的。
3.增强免疫力：燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种维生素等营养成分，孕妇在孕晚期适当吃燕窝，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
4.改善睡眠质量：由于孕妇在孕晚期会出现腹部隆起的情况，可能会给胃肠道增加负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。此时孕妇可以适当吃燕窝进行改善，因为燕窝中含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，能够起到补中益气的作用，也能够促进胎儿的生长发育。
5.预防便秘：燕窝中含有丰富的膳食纤维，适量食用后可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以预防便秘的情况。
需要注意的是，孕妇在孕晚期要注意饮食均衡摄入，避免过多食用单一的食物。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。