一般情况下，水果沙拉的热量一般不高，但是需要控制好用量。
水果沙拉一般主要由水果、植物油、少量沙拉酱等食材制作而成，属于一种比较常见的美食，每100克水果沙拉的热量约为50大卡，属于热量较低的食物。适当吃能够起到缓解饥饿的作用，从而为身体补充能量，如果吃太多会导致大量的热量在体内堆积，从而转化为脂肪，使身体出现发胖的现象。如果本身存在胃肠道不好的情况，吃太多以后会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，也会伴有恶心、呕吐的情况。
在日常生活中患者需要注意合理饮食，避免大量吃辛辣刺激性以及不容易消化的食物，比如辣椒、牛肉干等。可以适当吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉、白菜等。每天适当加强体育锻炼，有助于消耗体内多余的热量，也可以增强身体素质。