陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
一般情况下,水果沙拉的热量一般不高,但是需要控制好用量。
水果沙拉一般主要由水果、植物油、少量沙拉酱等食材制作而成,属于一种比较常见的美食,每100克水果沙拉的热量约为50大卡,属于热量较低的食物。适当吃能够起到缓解饥饿的作用,从而为身体补充能量,如果吃太多会导致大量的热量在体内堆积,从而转化为脂肪,使身体出现发胖的现象。如果本身存在胃肠道不好的情况,吃太多以后会加重胃肠负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等症状,也会伴有恶心、呕吐的情况。
在日常生活中患者需要注意合理饮食,避免大量吃辛辣刺激性以及不容易消化的食物,比如辣椒、牛肉干等。可以适当吃新鲜的水果蔬菜,比如香蕉、白菜等。每天适当加强体育锻炼,有助于消耗体内多余的热量,也可以增强身体素质。