夏天可以通过合理饮食、适当运动、作息规律、保持心情愉悦、服用药物等方式防止血压波动。
1、合理饮食
夏天的天气比较炎热，容易导致血管扩张，从而出现血压升高的情况。因此患者在夏天要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、麻辣烫等。患者可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，同时还可以适当喝水，能够促进新陈代谢，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康，有利于血压保持在正常水平。
2、适当运动
在平时可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽、慢跑、散步等，能够促进血液循环，在一定程度上也能够辅助降低血压。
3、作息规律
在平时要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，长期熬夜可能会使体内激素分泌发生紊乱，从而出现血压升高的情况。
4、保持心情愉悦
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会使交感神经处于兴奋的状态，也会使血压有所升高。建议患者适当调整心情，保持愉悦的心情，可以多听舒缓的音乐进行改善。
5、服用药物
如果患者在夏天出现了血压升高的情况，并且通过上述方式无法得到改善，还可以在医生的指导下服用降压药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等，能够起到控制血压的作用，以免引起其他不适症状。
建议在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累。除此之外，患者还要注意避免吸烟、酗酒等，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。