夜班脱发一般不能自行恢复，需要通过饮食调理、作息调理、放松心情、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
夜班工作会导致人体长时间处于疲劳的状态，从而引起脱发的症状。建议患者在日常生活中适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，补充机体所需要的营养物质，改善脱发的症状。
2、作息调理
患者还可以通过调整作息的方式进行改善，建议患者在不用上夜班的时候，补充充足的睡眠时间，避免熬夜，注意劳逸结合，维护身体健康，减少脱发情况的出现。
3、放松心情
患者在闲暇时间，可以通过适当听音乐、与他人沟通等方式放松心情，避免因情绪波动过大而导致出现脱发的症状。
4、物理治疗
患者可以在专业医生的指导下，通过按摩头部、针灸特定穴位等方式促进头皮的血液循环，改善脱发的症状。
5、药物治疗
如果脱发的症状比较严重，通过上述方式无法得到改善，患者可以在医生的指导下使用米诺地尔溶液、螺内酯片等药物进行治疗，可以促进毛发的生长，从而改善脱发。
建议患者在日常生活中注意头发、头皮的护理，避免使用具有刺激性的洗护用品，以免导致头皮出现不适症状，加重脱发的情况。另外，患者在饮食上还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、苹果、橘子等，有助于改善脱发症状。如果出现异常脱发情况，或伴随其他不适症状，建议患者及时就医，积极配合医生进行治疗。